Preparamos juntos el inicio de clases

El inicio de clases implica retomar rutinas, reorganizar horarios y acompañar nuevos desafíos. La alimentación, el descanso, el manejo del estrés y los hábitos saludables influyen directamente en el bienestar y el rendimiento durante el año lectivo.

A continuación, compartimos consejos y recursos elaborados por nuestro equipo de salud para acompañar este proceso.

🥪 Meriendas saludables para la etapa escolar

Una alimentación equilibrada favorece la energía y la concentración. Planificar meriendas caseras es una excelente forma de ofrecer opciones prácticas, nutritivas y adecuadas para el día a día escolar.

Nuestro equipo de nutricionistas comparte estas recetas ideales para la vuelta a clases:

• Pan de queso 
• Barritas de avena
• Tortitas de boniato y espinaca
• Torta de calabaza

📚 Recomendaciones para estudiar mejor

El regreso a clases también implica evaluaciones, trabajos y nuevas exigencias. Incorporar hábitos saludables puede ayudar a mejorar el rendimiento académico y reducir el estrés.

El Dr. Andrés Del Río, pediatra de Cosem, nos comparte consejos sobre:

• Nervios antes del examen
• Estrés previo a una prueba
• La importancia de mantenerse físicamente activo
• La importancia del desayuno
• ¿Es recomendable trasnochar para estudiar?

📱 Uso de pantallas: promover un equilibrio saludable

Durante el año lectivo, organizar rutinas también implica establecer pautas claras en relación con el uso de dispositivos electrónicos.

Un uso adecuado de pantallas favorece el descanso, la concentración y el bienestar general en la niñez y adolescencia.

La Dra. Mónica Holcberg, pediatra de Cosem, nos brinda recomendaciones para acompañar a las familias en este tema.

👉 Mirá el video completo acá

Acompañar también es cuidar

La vuelta a clases es una oportunidad para fortalecer hábitos saludables que impactan en el aprendizaje y en el bienestar integral de niños y adolescentes.